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您好您描述的情況如果每天大運動量訓練爬臺階會引起肌肉粗壯有力，只是偶爾或者運動量很小不會，不用過于緊張，注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站可以局部熱敷
有一次我們這里來了幾個蒙古族的姑娘，她們的身材都太好了，腿細的都像竹竿，只有我的胳膊粗，那腰細的一只手都能握住，我太羨慕她們了，她們那個民族的姑娘身材都很好，都很苗條，她們個頭和我一樣高，差不多168，體重90斤，我覺得我和她們一比差遠了，我也想把自己的腿變的和她們的腿一樣的細，我每天都堅持爬臺階，可是腿還是粗，根本就沒有辦法，唉
您可以請專業(yè)體型老師指導，或者鍛煉游泳散步等
你說爬臺階到底能不能瘦大腿？
可以的，需要避免勞累受涼或者運動量過大
我爬的是760米的臺階路，你說應該爬幾次好
避免勞累，看您體質情況，同時做好熱身，拉伸
感覺她們的腿還沒有我胳膊細，你覺得正常嗎
人和人差別很大，和遺傳種族也有關系
如果我堅持爬臺階腿可以變得和她們一樣細嗎？好希望變的和她們一樣細
有些通過鍛煉可以改變，有些和遺傳種族有關系的改變不了
病情分析：
爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏松，某些身體過于肥胖的人，對膝關節(jié)的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時間的關系。開始時，應采取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過于劇烈，否則會增加心肺負擔。
指導意見：
爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。中老年人有不同程度的骨質疏松，某些身體過于肥胖的人，對膝關節(jié)的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時間的關系。開始時，應采取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過于劇烈，否則會增加心肺負擔。
有一次我們這里來了幾個蒙古族的姑娘，她們的身材都太好了，腿細的都像竹竿，只有我的胳膊粗，那腰細的一只手都能握住，我太羨慕她們了，她們那個民族的姑娘身材都很好，都很苗條，她們個頭和我一樣高，差不多168，體重90斤，我覺得我和她們一比差遠了，我也想把自己的腿變的和她們的腿一樣的細，我每天都堅持爬臺階，可是腿還是粗，根本就沒有辦法，唉
這與先天發(fā)育有關，不必太強求，腿粗也不是什么缺點，沒必要有這樣的顧慮！
可是她們那個族的姑娘都是苗條的姑娘，可是我的大腿粗，屁股也肥，感覺永遠也瘦不下來
可以多運動，飲食方面也要控制，但是沒必要刻意追求別人的樣子！
可是感覺爬臺階腿都變粗了，運動的多了，腿也粗了，又沒錢去塑性，唉
建議適量運動，保持良好心態(tài)！
你說我還應該繼續(xù)爬臺階嗎？我現(xiàn)在一點信心也沒有了，唉，
您應該保持正確的心態(tài)，適量進行運動，經(jīng)常爬樓梯對關節(jié)會有損傷的！
她們的腿感覺還沒有我胳膊細，你覺得正常嗎？
有可能是他們的腿太細了，這都是個體差異，不要太在意！
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