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有沒(méi)有簡(jiǎn)單的腹部減肥的方法???

保密 | 0個(gè)月 懸賞30個(gè)健康幣 2009-10-27 13:18:04 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 有沒(méi)有簡(jiǎn)單的腹部減肥的方法啊?我腹部很多肥肉,不知道有什么很好又簡(jiǎn)單的減肥方法嗎?

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何斌醫(yī)生
何斌醫(yī)生 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 吸脂減肥,豐胸。 幫助網(wǎng)友:7089稱贊:125
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2009-10-27 15:40:49 我要投訴

      韓式分層吸脂術(shù)不同于普通吸脂術(shù),它是一種智能立體吸脂瘦身的技術(shù). 能夠自動(dòng)避開(kāi)血管,神經(jīng)等組織,精確針對(duì)人體的任何部位進(jìn)行多方位 的定位吸脂,定向溶脂,吸脂后的肌膚更加嫩滑平整等優(yōu)勢(shì).塑身效果 快而健康,多余脂肪分解排出,使脂肪比例回復(fù)正常狀態(tài)風(fēng)險(xiǎn)性極低, 減肥后肌膚平滑緊致,美麗無(wú)反彈.是當(dāng)今吸脂技術(shù)中吸脂功效最強(qiáng)大, 最徹底的吸脂尖端科技技術(shù).
      
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2009-10-27 13:27:44 我要投訴

      ,縮腹走路法
      首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”:吸氣時(shí),肚皮脹起;呼氣時(shí),肚皮縮緊.對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言,這是一種必要的訓(xùn)練.它有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量.
      平常走路和站立時(shí),要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實(shí).剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣,但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個(gè)星期下來(lái),不但小腹趨于平坦,走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人.
      最后傳授給你臨時(shí)抱佛腳的細(xì)腰速成運(yùn)動(dòng)招數(shù),讓你在短短的幾天中,就能擁有迷人的腰段! 四步驟轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng): 平躺,膝蓋彎起腳板著地,手指放在耳邊;仰臥起坐后上身轉(zhuǎn)向左面(此刻吐氣,肩膀放松),再轉(zhuǎn)回正面,緩緩躺下.右邊的動(dòng)作也一樣,各重復(fù)10次. 躺臥曲膝: 平躺,雙手平放兩側(cè),膝蓋呈90度.吐氣并將膝蓋拉往右肩,回復(fù),再拉往右肩,重復(fù)10次. 側(cè)彎曲膝: 平躺,雙手平放兩側(cè),膝蓋呈90度.用雙腳的力量往身邊右側(cè)壓至距離地板15公分,吐氣,回復(fù),再吸氣,往左側(cè)壓.每邊重復(fù)10次.
      

許能文
許能文 麗水市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 淋巴瘤,白血病,骨髓瘤,貧血,特發(fā)性血小板減少性紫 幫助網(wǎng)友:16685稱贊:4
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2009-10-27 13:32:52

      您好:最簡(jiǎn)單的腹部減肥就是堅(jiān)持做仰臥起做.腹部有贅肉證明收縮肌不工作了,最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)刺激它來(lái)工作
      
      以上是對(duì)“有沒(méi)有簡(jiǎn)單的腹部減肥的方法?。俊边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

梁霄
梁霄 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)上呼吸道感染、慢性支氣管炎、消化道潰瘍、消化道 幫助網(wǎng)友:23296稱贊:1
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2009-10-27 13:41:09 我要投訴

      您好.這個(gè)問(wèn)題也是困擾我的,:)局部減肥是最難的,但我個(gè)人認(rèn)為腰部的肉相對(duì)腿部還是很容易減掉的.方法很簡(jiǎn)單,但是要堅(jiān)持!首先你先要下定決心,在思想上有要減肥的警覺(jué).然后就是減肥方法中都提到的那些了,少吃高容量的食物,晚上八點(diǎn)以后不要吃東西等等.針對(duì)腰部的重點(diǎn)就是:無(wú)論在坐著或站著的時(shí)候一定要收腹挺胸,保持腹部肌肉的緊張.如果你再有意識(shí)的做一些運(yùn)動(dòng)腰部的運(yùn)動(dòng),只要你堅(jiān)持,相信一兩個(gè)月后肯定有效果.有條件的話建議去學(xué)學(xué)普拉提,或者肚皮舞.
      

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