嚴(yán)重失眠，精神恍惚的原因？

      失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗.失眠原因1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,治療方法；不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.保健護(hù)理；腳被稱為人的“第二心臟”,專家指出,在冬季堅持泡腳和足部按摩,對治療失眠效果很好.除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩,還可以使用按摩棒,按摩球,磁波輪,六輪棍,腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū),也可以讓家人代勞.必要時參考藥物治療,可以去醫(yī)院中醫(yī)科看看.

      你好,你是嚴(yán)重失眠,神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常便會出現(xiàn)精神恍惚.睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.
      同時能做到：
      ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.
      ②睡前不要過饑過飽.
      ③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.
      ④堅持每天睡前用熱水洗腳.
      ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
      ⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
      ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).
      ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
      另外,西醫(yī)的安眠藥易產(chǎn)生依賴,所以我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好.

      你好.失眠的原因很復(fù)雜,大致可以分為以下幾種：1,環(huán)境原因.常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,強(qiáng)光,噪音以及高溫等.2,個體因素.不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,咖啡,吸煙等,或由于工作,娛樂形成生理節(jié)律紊亂性失眠.3,軀體原因.廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病.如呼吸暫停綜合征,睡眠周期性功能等.4,精神因素.包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所導(dǎo)致的機(jī)會性失眠,心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠.5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng).長期服用安眠藥者突然停藥往往會產(chǎn)生入睡難,睡眠淺而多夢.習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會出現(xiàn)與停用安眠藥類似的情況.失眠按嚴(yán)重程度分類：輕度.偶發(fā),對生活質(zhì)量影響小;中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等);重度,每晚發(fā)生,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.
      以上是對“嚴(yán)重失眠，精神恍惚的原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！