我減肥一個(gè)月瘦了七公斤，主要是

      你這個(gè)情況沒有必要再減肥了,很好的身材了,何必呢!

      從你的身高和體重看沒有必要減肥.不過適當(dāng)運(yùn)動時(shí)必須的,減肥過快皮膚來不及收縮,需要過一段時(shí)間就好了.
      以上是對“我減肥一個(gè)月瘦了七公斤，主要是”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你減肥一個(gè)月瘦了七公斤,沒有必要在特別減肥了.

      您好!從身高比例來看你不需要再減肥了,據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來看,節(jié)食+有氧全身運(yùn)動都是先瘦胸的~呵呵,如果你節(jié)食節(jié)到營養(yǎng)不均衡的話就會造成臉色灰暗,皮膚粗糙,不管減不減肥都不可以忽視每天營養(yǎng)攝入.一個(gè)月減了7公斤 一般減得快肥回來也快,要注意保持,運(yùn)動不能斷,要養(yǎng)成習(xí)慣.飲食注意不要吃高熱量食物,多吃蔬菜~粗糧~ 含糖高的水果不要吃太多!
       減肥是一個(gè)長期的過程,不要只追求速度,重要的是效果的持久!恒心是最重要的!

      不需要在減了,嚴(yán)格調(diào)節(jié)自己的飲食即可.應(yīng)該改變飲食結(jié)構(gòu),多加運(yùn)動.建議清晨起床以后喝一杯淡鹽水,多吃粗糧,水果和蔬菜,另外酸奶和蜂蜜都是可以促進(jìn)腸道運(yùn)動的好東西.仰臥起作也可以增加腸道的運(yùn)動,也可以試試.,有時(shí)候會去賣蘆薈清便膠囊,效果還不錯(cuò),但那不是長久之計(jì).所以還是注意飲食+運(yùn)動,效果最好.