跳繩跳到脛骨疼,舉啞鈴手疼,仰臥起坐腹部疼
保密 | 0個月 2009-09-23 23:04:21
2人回復(fù)
來自未知
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跳繩跳到脛骨疼,舉啞鈴手疼,仰臥起坐腹部疼,請問是不是要方位的休息,讓這幾處不疼了在繼續(xù)還是在疼的時候繼續(xù)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-09-23 23:47:46 我要投訴
你好,運動需要循序漸進的,不可以驟然加大運動量的,你現(xiàn)在的情況可以適當(dāng)?shù)男菹?但是不能停止運動的,不可以等不痛了再運動,需要繼續(xù)運動的,可以適當(dāng)?shù)臏p少運動的頻率和強度,平時飲食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,適當(dāng)運動鍛煉,注意休息,
2009-09-24 11:04:38 我要投訴
你好：應(yīng)該是你突然間的運動量太大的原因,顯然是不合適的,運動可以鍛煉身體,但是首先量要適度,符合自己的能力.要從小量開始,逐漸加大運動量,這樣才能起到鍛煉的作用,而不是勞損自己的身體.你最好先休息幾天,放松一下肌肉,在從頭開始.
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