健康咨詢描述: ,請問我一天這樣吃會胖不,早餐:饅頭吃3個(gè),或者吃粥,午餐吃的很飽:稀飯一碗配菜,肉,或者吃一條黃瓜,水,晚餐:有時(shí)吃冰飯,魚芄.(冰飯里有加紅豆,椰果,西瓜,哈密瓜,但都是加很少)或者半碗稀飯.或者沒吃.
要合理的運(yùn)動,是不會胖的,如果要減肥,建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
你好,根據(jù)你的上述情況,你這樣吃法應(yīng)該不會肥胖,最好再增加體育鍛煉,祝你健康快樂.
以上是對“這樣吃會胖嗎?。 边@個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,導(dǎo)致胖有很多原因的,不能單純看吃飯啊 一般吃飯按照早餐要吃的質(zhì)量最高,中午要吃飽,晚飯要吃少就行了.還有一種說法是要吃八分飽,那樣能延長壽命的.沒必要很認(rèn)真的對待體重的,只要不吃太多的油膩的食物都可以的.
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