艾....晚上老想事

      你好：失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙之一。發(fā)作起來(lái)令人十分頭痛，有難以忍受的癥狀，可以形容為度夜如年。失眠者躺在床上碾轉(zhuǎn)反復(fù)，心煩意亂，越煩越難以人睡，即使勉強(qiáng)人睡也是惡夢(mèng)紛云，屢睡屢醒，使人白天注意力不能集中，記憶減退，往往早上一起床，就感到疲勞不堪，影響正常的工作和學(xué)習(xí)。失眠可以分為偶然性失眠與習(xí)慣性失眠。偶然性失眠，恐怕每個(gè)成年人都有體會(huì)，只要加以適當(dāng)調(diào)整或休息，即可恢復(fù)正常，不能算作疾?。婚L(zhǎng)期、反復(fù)的失眠，會(huì)給人身體上，精神上造成很大痛苦，就屬于病態(tài)。中醫(yī)稱(chēng)作“不寐”，必須予以高度重視。失眼常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫(yī)認(rèn)為：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃等。失眠伴有多夢(mèng)易醒，心煩,易燥,心悸健忘，飲食無(wú)味，面色少華等。最近，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，小米粥是一種治療失眠的最佳食療品。因?yàn)槿祟?lèi)睡眠愿望的產(chǎn)生與困倦程度，與食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌一種催人欲睡的“血清素”。在眾多食物中，小米不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，其中色氨酸的含量亦名列前茅。加之小米中含淀粉，可促進(jìn)胰島分泌，從而增加進(jìn)人腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。這種食療催睡方法比用藥物更理想，無(wú)任何副作用。失眠患者以小米粥適量加人少許糖來(lái)食療，效果極佳。
      

      是焦慮癥，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用阿普唑侖片。
      

      可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試試.這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時(shí)間在這里回答問(wèn)題的,請(qǐng)及時(shí)點(diǎn)擊"采納答案",這是對(duì)他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!