長(zhǎng)胖了怎么辦

      吃素對(duì)減肥肯定有一定幫助,但建議你每次飯前飲水兩杯,以使胃里容量減小而減少飯量,對(duì)欲減肥著有一定幫助,最好還應(yīng)配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng).
      

      你好,減肥的方法繁多,但最根本的還是節(jié)食,適度運(yùn)動(dòng)
      

      你好,可以戒煙.需要戒煙.另外控制飲食和多活動(dòng)鍛煉.一般不會(huì)反彈.
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)胖了怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好
      請(qǐng)練普拉提很快就會(huì)減肥
      請(qǐng)每天散步2小時(shí)
      

      這樣 的情況還是需要積極的運(yùn)動(dòng)和注意局部的熱敷才可以的
      飲食上也是需要控制的
      注意低脂低膽固醇的飲食較好的
      

      您好：飲食上低鹽低脂飲食,多吃蔬菜水果,另外可以在早上或者晚上慢跑,以感覺(jué)微微出汗為度,消耗體內(nèi)多余的脂肪,建議慢慢的戒煙,因?yàn)槿绻⒓唇錈?首先會(huì)出現(xiàn)飲食和增加,迅速發(fā)胖,所以要注意,祝身體健康.
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)胖了怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      生活有規(guī)律,早睡早起,多運(yùn)動(dòng)
      要學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài),良好的心態(tài)是關(guān)健.要多些寬容,改掉不好的生活習(xí)慣
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效
      

      減肥最主要的還是憑借意志力,注意飲食,加強(qiáng)鍛煉,請(qǐng)問(wèn)你的具體情況是怎樣的,建議您詳細(xì)說(shuō)一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).
      
      

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      你好,戒煙會(huì)讓身體更健康,只要健康生活是不會(huì)長(zhǎng)胖的,注意飲食控制和體育鍛煉就可以了
      

      你好,多注意控制飲食,吃完飯后多鍛煉 .
      

      體重現(xiàn)在多少?素食可以減少油脂的攝入,最重要的是多運(yùn)動(dòng),晚飯量要控制.
      

      你好,減肥可以通過(guò)適當(dāng)控制飲食,加每頓飯后半小時(shí)站立,或適當(dāng)運(yùn)動(dòng),還可以在飯前吃纖維素片,平時(shí)可以多吃纖維豐富的食物
      

      戒煙不會(huì)增肥,抓緊時(shí)間戒煙吧.單純吃素對(duì)身體有害,少吃些肉類.快餐,午餐盡量簡(jiǎn)單些,上下班放棄電梯,堅(jiān)持步行上樓,每天堅(jiān)持步行半小時(shí),很快就會(huì)有效果的.