這段時間感覺長胖了怎么辦？

      一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，飲食上一定要做到葷素搭配，合理保證營養(yǎng)的供給，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，選擇適合自己的運(yùn)動，避免長期久坐出現(xiàn)脂肪的堆積
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個疫情期間長胖的太多，都是因?yàn)椴贿\(yùn)動，一天到晚吃
      指導(dǎo)意見：
      還是建議加強(qiáng)體育鍛煉和合理控制飲食來幫助減肥，也可以去看下中醫(yī)，看是否濕氣重，吃點(diǎn)中藥調(diào)理的。避免吃太油膩的食物
      

      病情分析：
      你好！很高興能為你解答，通過你的描述了解到，最近三四年長胖的原因，可考慮是坐子工作，運(yùn)動量少，為主要原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議：要想控制體重，不能單方面控制飲食，還必需和體育鍛煉相結(jié)合，這樣才能有效控制體重。應(yīng)每天堅(jiān)持體育鍛煉1到2小時，如跳繩、跑步、騎單車等運(yùn)動。
      
      以上是對“這段時間感覺長胖了怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      體重增加，與飲食有關(guān)系，與運(yùn)動鍛煉有關(guān)系，你的飲食應(yīng)該是正常的，但是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，建議加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，這樣長期堅(jiān)持下去，體重會下降的。