請(qǐng)問(wèn)得了“三高”，在飲食要注意什么？
健康咨詢描述：
問(wèn)題描述:上周我查出有"三高",我覺(jué)得很意外,其實(shí)我的身體一直很好,目前沒(méi)有任何感覺(jué).為了防患與未然,我想請(qǐng)問(wèn)專家,我該怎么辦?
附:查出的具體指標(biāo):身高165cm,體重60kg
血壓:130/90
血糖:GLU6.4 mmol/L
血脂: TG6.0 mmol/L
TCh6.4 mmol/L
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平時(shí)注意低鹽低糖低脂清淡飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,戒煙酒,多吃蔬菜和雜糧.
蛋類每周不超過(guò)三個(gè),不要吃肥肉,不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物的皮,可以適當(dāng)進(jìn)食魚(yú)類和家禽.
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三高就是，高血脂，高血壓，高血糖
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)得了“三高”，在飲食要注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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