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工作壓力大導(dǎo)致的失眠與焦慮癥狀關(guān)系如何？

保密 | 0個月 2025-03-16 03:49:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：自己這段時(shí)間工作壓力特別大呢，因?yàn)樽约簡挝贿@段時(shí)間有很多的事情需要自己去處理呢，后來慢慢開始出現(xiàn)了失眠的情況呢，并且現(xiàn)在是整晚都睡不著覺呢，脾氣也是變得很暴躁呢，他們都說我這是得了焦慮癥呢

想得到怎樣的幫助：焦慮是不是會引起失眠呢，到底在引起失眠這方面都是有癥狀呢

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2025-03-16 03:51:25 我要投訴

焦慮和失眠之間存在密切的關(guān)系。當(dāng)人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，大腦會處于高度緊張和興奮的狀態(tài)，這會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。您由于工作壓力大出現(xiàn)了失眠、脾氣暴躁等情況，確實(shí)可能是焦慮引起的。焦慮引起失眠的癥狀包括入睡困難、多夢、易醒等。

建議您嘗試調(diào)整心態(tài)，合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動以緩解壓力。在睡前避免使用電子設(shè)備，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放松身心。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議您及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或藥物治療。