有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 多疑困擾：如何改善對伴侶的不信任及失眠問題？
多疑困擾：如何改善對伴侶的不信任及失眠問題？
保密 | 0個月 2025-03-15 11:35:44
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 我想的事情特別多，總是疑神疑鬼懷疑老婆在外面有男人但是我沒有證據(jù)，也吵過好幾次架，晚上睡覺有時候能睡著有時候想東西想太多就睡不著了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過
想得到怎樣的幫助：希望能夠轉(zhuǎn)好
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
2025-03-15 11:38:00 我要投訴
這種情況可能是由于過度的焦慮和擔(dān)憂引起的。要認(rèn)識到無端的猜疑會對您和伴侶關(guān)系造成傷害。建議您試著和老婆進行坦誠的溝通，分享感受和擔(dān)憂，同時也傾聽她的想法。在日常生活中，您可以嘗試通過一些放松的方法來緩解焦慮，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持規(guī)律的作息時間，避免晚上過度思考問題，也有助于改善睡眠。如果情況持續(xù)沒有改善，建議您尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
