彎腰久后直立腰部疼痛，難以挺直，是何原因？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-15 08:14:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我彎腰時(shí)間久了直立起來(lái)時(shí)腰部感覺(jué)很痛有種直立不起的感覺(jué)。

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2025-03-15 08:16:41 我要投訴

這種情況可能是由于長(zhǎng)時(shí)間彎腰導(dǎo)致腰部肌肉勞損或腰椎間盤(pán)受到壓力所致。當(dāng)彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，腰部肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞和酸痛。同時(shí)，腰椎間盤(pán)也會(huì)受到較大的壓力，可能會(huì)引起椎間盤(pán)的輕微變形或突出，從而導(dǎo)致腰部疼痛和難以挺直。

建議您盡量避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，定時(shí)起身活動(dòng)腰部，緩解肌肉緊張?？梢赃M(jìn)行一些腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓式、牛式等。如果疼痛較為嚴(yán)重，可以熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。