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電腦游戲影響學習狀態(tài)，如何調(diào)整專注力至學習？

保密 | 0個月 2025-03-14 06:18:59 1人回復來自

健康咨詢描述：初一剛買了電腦，現(xiàn)在初三了，以前一玩就是一天，放學回來也玩到晚上九點多才寫作業(yè)，成績下降的很快，經(jīng)過努力，我現(xiàn)在已經(jīng)不經(jīng)常玩了，星期六星期天也只玩1小時，心里也盡量不想，但是上學的時候老師提問問題的時候老師反映遲鈍，下課也經(jīng)常呆坐在那里，感覺自己無法集中精神，同學對我說話的時候都沒有話回答他們，感覺自己無法把自己的神拉回來。

曾經(jīng)的治療情況和效果：有過治療

想得到怎樣的幫助：怎么消除這種感覺？讓自己的精力放在學習上？

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2025-03-14 06:20:38 我要投訴

這種情況是長期沉迷電腦游戲后，調(diào)整過程中出現(xiàn)的正常反應。長時間玩游戲會使大腦習慣分散注意力，現(xiàn)在雖然減少了游戲時間，但大腦還需要時間來重新適應學習模式。建議你每天進行適量的體育鍛煉，如跑步、跳繩等，有助于提高大腦的活躍度和專注力。在學習時，可以采用分段學習法，設定小目標，逐步提高自己的注意力。保證充足的睡眠也非常重要，有利于大腦的恢復和調(diào)整。堅持一段時間，這種無法集中精神的感覺會逐漸改善。