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如何快速有效減肥方法,針對先天性肥胖者適用?

保密 | 0個月 2025-03-14 03:13:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我今年十九歲  我是先天就胖   現(xiàn)在已經(jīng)都260多斤了

曾經(jīng)的治療情況和效果: 吃過減肥藥 但不好使

想得到怎樣的幫助:我想知道怎樣才能最快的減肥

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2025-03-14 03:15:49 我要投訴
      

先天性肥胖者減肥確實具有一定挑戰(zhàn)性,但并非不可能。不建議依賴減肥藥,因為其效果往往不理想且可能有副作用。減肥的關(guān)鍵是控制飲食和增加運動。飲食方面,要減少高熱量、高脂肪食物的攝入,增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。運動方面,建議從適量的有氧運動開始,如快走、游泳等,逐漸增加運動強度和時間。保持良好的睡眠和心態(tài)也很重要。減肥需要長期堅持,不能急于求成,要有耐心和毅力。如果可能,建議尋求專業(yè)營養(yǎng)師和健身教練的幫助。


      
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