對于肥胖的脂肪肝患者,應(yīng)積極減肥,減肥的方法無非兩大原則:一,減少攝人。二,增加消耗。減少攝入即飲食控制:對于肥胖的脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格控制總熱量和脂肪的攝人,減少油脂、動(dòng)物性脂肪攝人,適當(dāng)增加高蛋白飲食,優(yōu)質(zhì)蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞,并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。保證新鮮蔬菜,尤其是綠葉蔬菜供應(yīng),以滿足機(jī)體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過多;限制食鹽,每天以6克為宜。增加消耗即適當(dāng)運(yùn)動(dòng):主要選擇以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),也就是通常所說的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、打羽毛球、跳舞、游泳等。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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