大腿肌肉二次拉傷，慢跑可承受，短跑痛且腫脹緊繃，如何緩解？
保密 | 0個月 2025-03-12 06:42:53
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健康咨詢描述： 大腿前面的肌肉二次拉傷，慢跑可以，但系一短跑就感到痛，受傷部位有明顯的腫，大腿筋被那部分肌肉揪的很緊，
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2025-03-12 06:44:57 我要投訴
您這種情況，大腿肌肉二次拉傷后，雖然慢跑還能承受，但短跑時的疼痛、腫脹和緊繃感表明肌肉尚未完全恢復。在拉傷后的初期，應進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛。之后可改為熱敷，促進血液循環(huán)和恢復。同時，建議您多休息，避免再次劇烈運動，尤其是短跑這種高強度的運動。可以進行一些輕度的伸展運動，幫助放松肌肉，但要注意避免過度拉伸。如果疼痛和腫脹持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。
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