腰扭傷后冷敷還是熱敷

一般情況下，腰扭傷后早期應(yīng)冷敷，后期可熱敷。

冷敷的原理是通過使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹、疼痛和炎癥反應(yīng)。在腰扭傷后的最初 48 小時內(nèi)，局部組織會出現(xiàn)損傷和出血，冷敷可以幫助控制這些癥狀，避免進(jìn)一步的腫脹和疼痛加劇。用冰袋或冷敷布敷在腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行數(shù)次。

熱敷的作用則是促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收和代謝，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。通常在腰扭傷后的 48 小時后，當(dāng)腫脹和疼痛有所緩解時，可以開始熱敷。可以使用熱水袋、熱毛巾等，溫度以感覺舒適為宜，熱敷時間每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

無論是冷敷還是熱敷，都應(yīng)避免溫度過高或過低，以免對皮膚造成傷害。同時，如果腰扭傷癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不要自行隨意處理，以免延誤病情。