健康咨詢描述: 這幾天失眠了,怎么辦?這幾天由于高三事剛考完試,壓力應(yīng)該不大,可是就是睡不著,哪怕眼睛很澀也無法入睡,該怎么辦?
高考后出現(xiàn)失眠的情況較為常見。雖然考試結(jié)束后壓力看似減小,但身體和心理可能還處于一種應(yīng)激后的調(diào)整狀態(tài)。眼睛澀卻無法入睡,可能是大腦仍處于興奮狀態(tài)。建議您嘗試一些放松的方法,如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等,幫助身體放松下來。睡前避免使用電子設(shè)備,可聽一些舒緩的音樂。保持規(guī)律的作息時(shí)間,即使前一天沒睡好,第二天也盡量在固定時(shí)間起床。適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng),如散步,也有助于改善睡眠。如果失眠情況持續(xù),建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線