頻繁醒，夢(mèng)多，睡眠質(zhì)量不好

保密 | 0個(gè)月 2025-03-03 20:56:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近大概兩周，夜里夢(mèng)多就像放電影一樣一部接一部的各種夢(mèng)，睡前如果玩過(guò)手機(jī)也能夢(mèng)到類(lèi)似的比如睡前看信息夢(mèng)里就會(huì)夢(mèng)到與信息或多或少有點(diǎn)關(guān)聯(lián)的夢(mèng)。睡不好，第二天頭暈頭疼，有的時(shí)候還會(huì)惡心。睡不好，情緒也不穩(wěn)定，有的時(shí)候暴躁的厲害，有的時(shí)候低落的想哭偶爾會(huì)真的哭。還有有的時(shí)候自己主觀意識(shí)是什么都不想，該干嘛干嘛，該睡覺(jué)了也確實(shí)晚了，但就是睡不著，腦子里面感覺(jué)不受控制的自己會(huì)去想些什么或者整些什么搞得自己睡不著，就反反復(fù)復(fù)入睡不易，還多夢(mèng)，易醒。背部肩部感覺(jué)不舒服，有啥壓著似的。

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

高磊 赤峰學(xué)院附屬醫(yī)院(含紅山院區(qū)) 主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的診幫助網(wǎng)友：10461

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2025-03-03 20:57:50

睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)、易醒是失眠癥的表現(xiàn)，造成這種現(xiàn)象的原因如下：1、睡眠習(xí)慣不好：患者長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律、喜歡熬夜，睡前喜歡喝濃茶、咖啡等刺激性的飲品，或者睡前長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等，這些原因都有可能影響夜晚的睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)、早醒的癥狀。2、睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境嘈雜、臟、亂等，也是造成睡眠質(zhì)量差比較常見(jiàn)的原因。因此，患者首先需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)要營(yíng)造舒適、安靜的睡眠環(huán)境，通過(guò)這些調(diào)整，大多數(shù)睡眠障礙患者的睡眠質(zhì)量都能夠得到明顯的改善。