夢多、說夢話需要怎么改善？
保密 | 0個月 2025-02-20 09:00:25
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2025-02-20 09:01:49
經(jīng)常說夢話可以通過以下方法進(jìn)行改善：1.晚上睡眠之前泡個熱水澡、聽舒緩的音樂，或者是喝杯熱牛奶，都容易讓心情放松，可以睡一個好覺。2.晚上進(jìn)食不能過飽，可以吃熱量低一點(diǎn)的食物。同時不能喝酒，也不能喝濃茶、咖啡等飲品。3.不能做劇烈的活動，包括打游戲，以及激烈的爭吵。因?yàn)檫@些活動可以使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，在進(jìn)入睡眠期后就不容易進(jìn)入深睡眠
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