經(jīng)常熬夜上夜班，睡眠也不好，半夜容易醒

保密 | 0個(gè)月 2025-02-01 17:52:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：經(jīng)常熬夜，半夜容易醒，大便經(jīng)常不成型，2022年期間一年沒行房，過年行房時(shí)有性欲望，就是有些障礙，勃起無力導(dǎo)致沒法行房！但經(jīng)常晨勃正常！

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

高磊 赤峰學(xué)院附屬醫(yī)院(含紅山院區(qū)) 主治醫(yī)師擅長: 感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的診幫助網(wǎng)友：10461

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2025-02-01 17:53:19

經(jīng)常熬夜通宵導(dǎo)致失眠易醒，可以采用以下方法治療：1、堅(jiān)持規(guī)律作息，早睡早起，白天盡量不睡覺，晚上避免熬夜；2、營造舒適的睡眠環(huán)境，保證室內(nèi)空氣流通，溫度、濕度適宜，避免強(qiáng)光和噪音；3、緩解壓力，保持愉快的心情；4、在睡前可以洗熱水澡或者熱水泡腳，還可以聽輕音樂來放松神經(jīng)，喝一杯牛奶也能幫助入睡；5、睡前避免攝入咖啡、濃茶等刺激性食物