停止減肥后吃不胖有點擔(dān)心
保密 | 0個月 2024-12-31 03:24:27
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健康咨詢描述： 之前的體重在162左右，花了43天減了23斤，有點減的太快了（早飯雞蛋牛奶 午飯雞胸肉 雞蛋 橘子 晚飯加班就和午飯一樣 不加班就蕎麥面）然后還有氧運動稍微減的有點快 然后12.18號陽了之后就沒有運動，然后陽了之后就正常飲食到現(xiàn)在 然后也沒有暴飲暴食就正常吃飯 然后體重一直保持在67左右，這個是體重變化，我剛剛稱完是67.05 我體脂稱測出來好像基礎(chǔ)代謝挺高的，我想問一下我會不會有什么問題，不是說一般會反彈嗎
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2024-12-31 03:25:21 我要投訴
你好，這種情況可能是由于過度減肥控制飲食導(dǎo)致消化和吸收功能紊亂。一般不會持續(xù)很長時間，后期應(yīng)該會逐漸恢復(fù)，建議你多吃點健脾胃的食物，例如山藥，扁豆，栗子，小米，薏米，雞內(nèi)金等，合理膳食，三餐有規(guī)律，不要長期久坐，要堅持鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很重要的，另外還要注意不要經(jīng)常熬夜，充足睡眠時間。
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