停止減肥后吃不胖有點(diǎn)擔(dān)心
健康咨詢(xún)描述： 之前的體重在162左右，花了43天減了23斤，有點(diǎn)減的太快了（早飯雞蛋牛奶 午飯雞胸肉 雞蛋 橘子 晚飯加班就和午飯一樣 不加班就蕎麥面）然后還有氧運(yùn)動(dòng)稍微減的有點(diǎn)快 然后12.18號(hào)陽(yáng)了之后就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，然后陽(yáng)了之后就正常飲食到現(xiàn)在 然后也沒(méi)有暴飲暴食就正常吃飯 然后體重一直保持在67左右，這個(gè)是體重變化，我剛剛稱(chēng)完是67.05 我體脂稱(chēng)測(cè)出來(lái)好像基礎(chǔ)代謝挺高的，我想問(wèn)一下我會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題，不是說(shuō)一般會(huì)反彈嗎
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你好，這種情況可能是由于過(guò)度減肥控制飲食導(dǎo)致消化和吸收功能紊亂。一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，后期應(yīng)該會(huì)逐漸恢復(fù)，建議你多吃點(diǎn)健脾胃的食物，例如山藥，扁豆，栗子，小米，薏米，雞內(nèi)金等，合理膳食，三餐有規(guī)律，不要長(zhǎng)期久坐，要堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很重要的，另外還要注意不要經(jīng)常熬夜，充足睡眠時(shí)間。
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