午睡鬼壓床，半個(gè)月每天都是
保密 | 0個(gè)月 2024-12-01 19:28:25
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 從十幾歲開始午睡時(shí)間長偶爾會(huì)鬼壓床，但是不是每天，這段時(shí)間，這半個(gè)月午睡一個(gè)小時(shí)每天中午我就會(huì)鬼壓床，老覺得醒不來，很難受，以前睡一個(gè)小時(shí)是正常的，最近有時(shí)不到一小時(shí)也會(huì)這樣，那種“鬼壓床”的感覺讓我不敢午睡，晚上睡覺不會(huì)，只有午睡會(huì)
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2024-12-01 19:30:44
午睡反復(fù)出現(xiàn)鬼壓床，即出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可能與上午過度疲勞，精神過于緊張，壓力過大等有關(guān)，可以通過以下方式快速恢復(fù)肌張力。快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，上下左右的運(yùn)動(dòng)，眨眼，收縮嘴唇周圍的肌肉，移動(dòng)下顎和舌頭，當(dāng)肌張力開始出現(xiàn)時(shí)，活動(dòng)脖子，肩，手，手指，腿，腳踝，腳趾，最后坐起來。
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