青春期減肥，。。怎么減肥安全，有效。。

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      你好，肥胖主要是不合理飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，減肥不是一朝一夕的事情，建議一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，不能暴飲暴食和想吃什么就吃什么，健康飲食很重要，而且要控制量，葷素搭配。另外，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)瘦下來(lái)的。
      

      你好,控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉是最好的減肥方法
      
      以上是對(duì)“青春期減肥，。。怎么減肥安全，有效。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，要想減肥，平時(shí)一定要注意控制高脂肪高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，你每天早上或者晚上至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，你也可以考慮針灸減肥，針灸減肥副作用比較小，反彈幾率比較小，