青春期怎么可以健康減肥

      你好，根據(jù)你的描述，青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不支持節(jié)食及藥物減肥，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉，燃燒脂肪，增加身高，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分鐘以上，最好1小時(shí))，跳繩，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。平衡膳食，多食粗纖維的蔬菜水果，少食高熱量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。
      

      你好，青春期大多數(shù)人都有嬰兒肥，成年后如果不暴飲暴食會(huì)瘦下來(lái)的。最好通過(guò)健康的飲食及適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。飲食宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運(yùn)動(dòng)至少三次，每次40到60分鐘。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，如果有形成引起一些偏胖，還需要結(jié)合自身情況合理采取調(diào)節(jié)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況處在青春發(fā)育期，可以通過(guò)跑步快走等鍛煉方式，每日適當(dāng)活動(dòng)一段時(shí)間，對(duì)恢復(fù)改善減少多余脂肪會(huì)有很好調(diào)節(jié)效果，而且利于身體健康發(fā)育，
      
      以上是對(duì)“青春期怎么可以健康減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！