如何預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生？
女 | 70歲 2024-07-31 12:30:15
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健康咨詢描述： 我奶年紀(jì)不小了，身體不是很好，她的腰這幾年也漸漸彎了，變成駝背了，每次只要一走點(diǎn)路就總是說腰疼難忍，前幾天，她走路回家，走著突然就骨折了，沒想到她竟然又得了骨質(zhì)疏松。
想得到怎樣的幫助：如何預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生？
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2024-07-31 12:32:52 我要投訴
如果要預(yù)防骨質(zhì)疏松平時(shí)飲食上要補(bǔ)充足夠的鈣，然后多曬一曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，避免鈣的流失。也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行參加體育鍛煉。如果是絕經(jīng)期的婦女，一定要多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)和維生素D減少鈣的流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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