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如何有效的預防骨質(zhì)疏松

女 | 54歲 2024-07-31 12:29:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 近來我駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著，很難受也很發(fā)惱，今天來到醫(yī)院做了詳細的檢查大夫說我得了骨質(zhì)疏松

想得到怎樣的幫助：如何有效的預防骨質(zhì)疏松

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陳文鈞
陳文鈞 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷骨外科，嚴重骨折，手術(shù)后骨愈合不良。如肘關(guān)節(jié)恐 幫助網(wǎng)友：86
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2024-07-31 12:33:55 我要投訴

      病情分析：
      想要預防骨質(zhì)疏松患者首先要補充充足的維生素D和鈣質(zhì)?？梢远喑砸恍┖}高的食物，比如牛奶，黑豆，黑芝麻，小魚小蝦等。然后要適當?shù)倪M行體能鍛煉，如慢跑，游泳，做操，打太極等，能夠加強人體的平衡能力，減少跌打和骨折的風險，能夠提高抵抗力，減少患骨質(zhì)疏松的概率。
      指導意見：
      。
      

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