為什么我老是便秘啊,都是35天不拉的,拉了又拉不出

      便秘可能與多種因素有關(guān)，如飲食習(xí)慣、生活方式、腸道疾病等。35 天不拉便屬于嚴(yán)重便秘，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛、食欲下降等不適。此外，用力排便可能會(huì)增加肛裂、痔瘡等肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。生完孩子后便秘更嚴(yán)重，可能與產(chǎn)后身體恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)量減少、飲食結(jié)構(gòu)改變等有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除腸道疾病的可能。調(diào)整飲食，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等;多喝水，保持腸道濕潤。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可以嘗試排便，以培養(yǎng)腸道的生物鐘。適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。長時(shí)間久坐會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，應(yīng)盡量避免。謹(jǐn)慎使用開塞露：開塞露只能緩解一時(shí)的便秘癥狀，不能長期依賴。如果便秘問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。