如何快速緩解便秘
女 | 28歲 2024-06-24 11:20:40
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健康咨詢描述： 我一直都患有便秘,現(xiàn)在感覺想上廁所大解,但是蹲了很久都沒有解決,感覺很不舒服,請問有什么辦法可以馬上解決這一次的問題呢
想得到怎樣的幫助：如何快速緩解便秘
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-24 11:22:25 我要投訴
便秘導(dǎo)致排便困難時，可嘗試以下方法快速緩解：
增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果等，促進(jìn)腸道蠕動。
多喝水，保持腸道濕潤。
適當(dāng)運動，如散步、慢跑等，增強腸胃功能。
順時針按摩腹部，幫助排便。
如以上方法均無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露等藥物。
同時，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時排便，避免久坐。如便秘問題持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對性治療。
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