便秘怎么調(diào)理，怎么不長痘
男 | 21歲 2024-06-24 10:34:39
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健康咨詢描述： 手淫好幾年了，然后一直長痘痘，然后便秘，該怎么調(diào)理。
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2024-06-24 10:39:11 我要投訴
便秘和長痘可能與不良的飲食習(xí)慣和生活方式有關(guān)。建議增加膳食纖維的攝入，如燕麥、蔬菜和水果，它們有助于改善腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，促進(jìn)排便。長痘可能與飲食中高糖、高油脂的食物攝入過多有關(guān)，建議減少這類食物的攝入，并保持良好的面部清潔習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)或伴有其他不適，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以便得到更專業(yè)的指導(dǎo)和治療。
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