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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-21 11:50:02 我要投訴
便秘的調(diào)理應(yīng)從飲食、生活習(xí)慣和必要時(shí)的藥物治療入手。首先，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。其次，保證充足的水分?jǐn)z入，以軟化糞便。適度的體育活動(dòng)，如散步或瑜伽，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建立規(guī)律的排便習(xí)慣也很重要，最好是在餐后嘗試排便。如果生活方式的調(diào)整效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用輕瀉劑或益生菌等輔助手段。避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥，以免減弱腸道功能。
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