便秘能用哪些療法來(lái)緩解？
男 | 36歲 2024-06-15 16:56:06
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我的大便一直沒有規(guī)律，之前還算正常，平均幾天去一次，但是現(xiàn)在已經(jīng)好幾周沒有大出大便了，腹部還常常會(huì)有疼痛感，肛門口也痛痛的，感覺很不好。
想得到怎樣的幫助：便秘能用哪些療法來(lái)緩解？
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-06-15 16:59:41 我要投訴
便秘可能與飲食、生活習(xí)慣、腸道疾病等有關(guān)?？赏ㄟ^增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等;多喝水，保持身體水分充足。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可以嘗試去廁所蹲一會(huì)兒。適度運(yùn)動(dòng)：有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。腹部按摩：順時(shí)針方向按摩腹部，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)影響腸道蠕動(dòng)。謹(jǐn)慎使用瀉劑：長(zhǎng)期使用瀉劑可能會(huì)導(dǎo)致腸道依賴，加重便秘。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。
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