午餐飲食原則有哪些？

      午餐飲食原則有以下幾條：
      1. 午餐要吃好，因為午餐能夠給我們提供充足的能量，對于下午的工作或?qū)W習(xí)來說是非常有幫助的。
      2. 午餐不需要吃太多，因為如果午餐吃得太多，可能會給胃部帶來不適，而且也會導(dǎo)致下午的工作或?qū)W習(xí)效率降低。
      3. 午餐應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，如青菜、水果、魚類、豆類、瘦肉類等，不應(yīng)該吃太油膩或太辣的食物。
      4. 午餐應(yīng)該控制主食的攝入量，因為米飯、饅頭等主食含有大量的碳水化合物，攝入過多容易導(dǎo)致血糖升高。
      5. 午餐應(yīng)該多喝水或者茶水，因為這樣可以提供充足的液體，而且也可以促進消化。