吃水果蔬菜可以大幅降低患癌嗎？

      吃水果和蔬菜可以降低患癌風(fēng)險。
      原因如下：
      1. 水果和蔬菜富含抗氧化劑，有助于保護(hù)DNA免受自由基損傷，從而降低患癌癥的風(fēng)險。
      2. 水果和蔬菜富含纖維，有助于維持腸道健康，預(yù)防便秘和腸道炎癥，也是預(yù)防癌癥的重要因素。
      3. 水果和蔬菜中的各種維生素和礦物質(zhì)可以協(xié)同作用，抑制致癌物質(zhì)的形成和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，從而降低患癌癥的風(fēng)險。
      總的來說，食用足夠的水果和蔬菜對于降低患癌癥的風(fēng)險是重要的，尤其是高纖維的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)、芥蘭等。但是要注意適量攝入，不要過量，以免攝入過量的熱量和其他不健康物質(zhì)。另外本身使用蔬菜的話就能達(dá)到潤腸通便的效果的，同時一定要注意觀察身體的情況，而且足夠的水果蔬菜，能夠有效的緩解身體的這種腸道蠕動過慢的一些變化