每天吃多少肉比較合適？

      根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每天成年人建議畜禽肉類的攝入量為50-75克，而每個(gè)人每天的肉類攝入量應(yīng)該有所差異，因?yàn)檫@取決于個(gè)人的年齡、性別、體重、工作強(qiáng)度和健康狀況。例如，如果活動(dòng)量較少，則肉類攝入量應(yīng)適當(dāng)減少；相反，如果活動(dòng)量較高，則可能需要增加肉類的攝入量。
      雖然適量的肉類攝入對(duì)于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素是必要的，但是過多的肉類攝入可能會(huì)增加患心血管疾病、某些癌癥和其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議在飲食中平衡肉類和植物性食品的攝入，以獲得全面的營養(yǎng)和健康。
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