如何預(yù)防青少年肥胖？

      預(yù)防青少年肥胖的方法有以下幾種：
      1. 飲食規(guī)律化，保證一日三餐，不吃夜宵，不亂吃零食。
      2. 多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，選擇如跑步、籃球、足球等有氧運(yùn)動(dòng)。
      3. 保證充足的睡眠，因?yàn)樗叱渥阌兄跍p肥。
      4. 減少長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、手機(jī)等，因?yàn)檫@些會(huì)耗費(fèi)大量的身體能量。
      5. 家長(zhǎng)要做出表率，少吃油膩食物，多吃蔬菜、水果等。
      原因可能是：
      1. 飲食規(guī)律化，保證一日三餐，不吃夜宵，不亂吃零食。
      2. 多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，選擇如跑步、籃球、足球等有氧運(yùn)動(dòng)。
      3. 保證充足的睡眠，因?yàn)樗叱渥阌兄跍p肥。
      4. 減少長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、手機(jī)等，因?yàn)檫@些會(huì)耗費(fèi)大量的身體能量。
      5. 家長(zhǎng)要做出表率，少吃油膩食物，多吃蔬菜、水果等。請(qǐng)注意,以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學(xué)診斷、治療依據(jù)或者指導(dǎo)建議, 請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況, 切勿育目用藥或者治療 。 如遇病情變化或者感覺(jué)任何不適的情況, 建議您及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助, 可以線上咨詢醫(yī)生或者去線下醫(yī)療 機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診。