食用高纖維食物有什么好處？

      食用高纖維食物的好處：
      1. 促進(jìn)排便，減少便秘。
      2. 降低心臟病死亡率。
      3. 降低糖尿病死亡率。
      4. 高纖維食品有助于緩和胃部張力，減少食物停留在腸道中的時(shí)間，從而降低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
      5. 增加飽足感，有助于減肥。
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