有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每天喝多少酸奶好？
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2023-09-12 14:43:22 我要投訴
每天喝多少酸奶，取決于個人的身體狀況和偏好。對于健康的成年人，每天最好喝一杯（約240毫升）酸奶。
原因如下：
1. 酸奶富含鈣和磷等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康。
2. 酸奶含有益生菌和益生元，可以幫助維持腸道健康，預(yù)防便秘和腸道疾病。
3. 酸奶含有蛋白質(zhì)和鈣，有助于增強免疫系統(tǒng)，提高能量水平和促進肌肉生長。
4. 酸奶含有維生素B12，對于預(yù)防貧血非常重要。
5. 對于乳糖不耐受的人來說，酸奶是一個很好的選擇，因為它可以提供一些營養(yǎng)，同時避免乳糖不耐受引起的癥狀。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
