哪些食物有消暑作用

      以下食物有消暑作用：
      1. 黃瓜：含有一種叫葫蘆素C的物質(zhì)，其具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏等作用。
      2. 西瓜：中醫(yī)認(rèn)為西瓜味甘、寒，入心、胃、膀胱經(jīng)；具有清熱解暑，生津止渴，利小便等作用。
      3. 苦瓜：苦瓜的苦味，具有開胃、清暑、瀉火解毒的作用。
      4. 烏梅：如果夏天肝火旺、嗓子疼，吃點(diǎn)烏梅能緩解疼痛。
      5. 木瓜：木瓜富含維生素C，可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，提高抵抗力，而且還可以美白皮膚，改善胃口。
      6. 枸杞：夏季很容易上火，而枸杞有助于降低體溫。
      7. 燕麥：燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的維生素B和維生素E還能幫助提高新陳代謝，起到瘦身作用。
      8. 桃子和櫻桃：桃子、櫻桃都是夏季消暑的好水果。它們的鐵含量比較高，貧血的人吃這些水果可以補(bǔ)充身體所需要的鐵元素。
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