午餐主食吃什么有利于清醒

      中午吃燕麥粥作為主食，可以保持清醒，燕麥粥含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以讓人在中午時保持清醒，并且不易感到困倦。燕麥還含有β-葡聚糖，可以提高身體的代謝率，促進(jìn)身體的代謝，讓身體更加健康。
      此外，中午吃糙米飯也可以保持清醒，糙米飯含有豐富的膳食纖維和維生素B群，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，并且能夠讓身體更加有活力。
      另外，中午吃全麥面包也可以保持清醒，全麥面包含有豐富的膳食纖維和維生素B族，可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘，并且能夠讓身體更加有活力。
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