哪些食物中含有維生素A

      富含維生素A的食物有：
      1. 水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、杏子、荔枝、草梅、西瓜、菠蘿、甜瓜、木瓜、芒果、柿子、桔子、橙子、干白果等。2. 干果類：杏干、桃干、香蕉干、南瓜子、芝麻、胡桃仁、玉米胚芽、米胚芽、豬肉、雞肉、牛奶。3. 動物性食物：動物肝臟、蛋黃、奶油、奶酪，黃油、豬油、河蟹、烏賊等。4. 蔬菜類：胡蘿卜、菠菜、空心菜、韭菜、甘藍菜、青椒、西芹、洋蔥、南瓜、黃瓜、莧菜、金針菜等。5. 其他：全奶及奶制品、禽蛋類，如奶油、禽蛋的蛋黃，特別是含有高濃度的特定類型的維生素A。
      按照吸收和利用程度的不同，可將維生素A分為兩種類型：一種是在體內能夠被迅速利用的維生素A，常以視黃醇當量（μg維生素A）來計算，即用維生素A（μg）加上0.16β-胡蘿卜素（μg），再除以6.0。另一種是緩慢釋放的維生素A，β-胡蘿卜素是其中一種例子，β-胡蘿卜素在體內轉化成維生素A的速度較慢。
      請注意,以上內容不能作為醫(yī)學診斷、治療依據或者指導建議, 請您隨時關注身體狀況, 切勿育目用藥或者治療 。 如遇病情變化或者感覺任何不適的情況, 建議您及時向專業(yè)人士求助, 可以線上咨詢醫(yī)生或者去線下醫(yī)療 機構進行就診。