營養(yǎng)素補充劑有哪些？

      營養(yǎng)素補充劑是指為了補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)而食用的保健品。以下是一些常見的營養(yǎng)素補充劑：
      1. 維生素：維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但人體無法自行合成，需要通過食物或補充劑來獲得。常見的維生素包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E等。2. 礦物質(zhì)：礦物質(zhì)是人體所需的元素，如鈣、鐵、鋅、鎂等。它們對人體的健康非常重要，但人體對礦物質(zhì)的吸收有限，需要通過補充劑來獲得足夠的礦物質(zhì)。3. 膳食纖維：膳食纖維是一種不能被人體消化吸收的碳水化合物，它對維持腸道健康和預(yù)防便秘等健康問題非常重要。但現(xiàn)代人的飲食中往往缺乏足夠的膳食纖維，因此膳食纖維補充劑也被廣泛使用。4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體細胞和組織的構(gòu)成物質(zhì)，對維持肌肉、骨骼和免疫系統(tǒng)的健康非常重要。但人體無法自行合成蛋白質(zhì)，需要通過食物或補充劑來獲得足夠的蛋白質(zhì)。5. 抗氧化劑：抗氧化劑可以保護細胞免受自由基的損害，自由基是人體在正常代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)。常見的抗氧化劑包括維生素C、維生素E、硒等。6. 益生菌：益生菌是一種對人體有益的微生物，可以幫助維護腸道健康，預(yù)防腸道疾病。但人體內(nèi)的益生菌數(shù)量會隨著年齡的增長而減少，因此益生菌補充劑也被廣泛使用。
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