吃什么有利于緩解工作壓力？

      緩解工作壓力的方法因人而異，但有一些常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)和飲食習(xí)慣可以有助于緩解壓力和疲勞。以下是一些可能有幫助的食物和飲品：
      1. 水果和蔬菜：富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀和鎂，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于提高免疫力和能量水平。2. 全谷物：富含纖維和蛋白質(zhì)，有助于維持血糖穩(wěn)定，減少焦慮和疲勞。3. 堅(jiān)果和種子：富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于提高能量水平和注意力。4. 綠茶：含有抗氧化劑，有助于減輕壓力和焦慮。5. 魚(yú)類(lèi)：富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于提高能量水平和減輕壓力。6. 雞肉：富含蛋白質(zhì)，有助于維持能量水平和減輕壓力。7. 豆類(lèi)：富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于維持血糖穩(wěn)定。