吃乳制品能夠補(bǔ)鈣嗎？

      是的，吃乳制品可以補(bǔ)鈣。乳制品是鈣質(zhì)的重要來源之一，其中牛奶、酸奶、奶酪等都是富含鈣質(zhì)的食物。每100克牛奶中含有約120毫克鈣質(zhì)，而酸奶和奶酪也含有相當(dāng)數(shù)量的鈣質(zhì)。此外，乳制品中的鈣質(zhì)吸收率較高，而且不會像一些其他食物（如菠菜）那樣含有草酸，影響鈣質(zhì)的吸收。因此，通過食用乳制品，可以有效地攝取鈣質(zhì)，有助于骨骼和牙齒的強(qiáng)健，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。請注意：以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學(xué)診斷、治療依據(jù)或指導(dǎo)建議。請您隨時關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。