晚餐經(jīng)常吃葷好嗎

      晚餐經(jīng)常吃葷并不是一個(gè)好的飲食習(xí)慣。原因如下：
      1. 容易導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。晚餐攝入過(guò)多的肉，會(huì)使消化系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重，導(dǎo)致胃部脹痛、消化不良、食欲不振。2. 容易導(dǎo)致肥胖。晚餐攝入過(guò)多的肉，能量過(guò)剩，造成脂肪堆積，引發(fā)肥胖。3. 容易導(dǎo)致心血管疾病。晚餐攝入過(guò)多的肉，膽固醇過(guò)高，容易引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、心肌梗塞等疾病。4. 容易導(dǎo)致腸癌。晚餐攝入過(guò)多的肉，纖維素不足，導(dǎo)致糞便在大腸中停留時(shí)間太長(zhǎng)，引發(fā)大腸癌、痔瘡等疾病。5. 容易導(dǎo)致老年癡呆。晚餐攝入過(guò)多的肉，造成腦血管彈性太大，容易造成血管破裂，引發(fā)腦血管病，對(duì)大腦細(xì)胞有損害。
      因此，晚餐最好以素為主，合理搭配蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，保持適度的營(yíng)養(yǎng)攝入?？偠灾?，當(dāng)在身體上出現(xiàn)這些疾病癥狀的時(shí)候，還是需要您進(jìn)一步的去到醫(yī)院進(jìn)行檢查檢測(cè)。根據(jù)目前的實(shí)際狀況來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)整和改善。目前身體癥況一及變化避免對(duì)身體造成一定的影響和損傷。