怎么吃奇雅子呢？

      1. 準(zhǔn)備好奇雅子，建議選擇顆粒飽滿，顏色深黑的。2. 將奇雅子放入碗中，加入適量的溫水，水溫以手摸著微溫為主。3. 用手指輕輕搓揉奇雅子，直到外層的種皮脫落，露出白色的果實(shí)。4. 用水沖洗干凈奇雅子，然后用涼水將奇雅子浸泡24小時(shí)。5. 期間每隔一段時(shí)間攪拌一下，讓奇雅子有充分的時(shí)間將營(yíng)養(yǎng)吸收。6. 24小時(shí)后，將奇雅子連水一起倒入高壓鍋，大火煮開(kāi)后上汽蒸10分鐘。7. 取出奇雅子，用涼水沖洗干凈，再次浸泡24小時(shí)。8. 期間每隔一段時(shí)間攪拌一下，讓奇雅子有充分的時(shí)間將營(yíng)養(yǎng)吸收。9. 24小時(shí)后，將奇雅子連水一起倒入高壓鍋，大火煮開(kāi)后上汽蒸10分鐘。10. 取出的奇雅子，再次沖洗干凈即可食用。
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