有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 吃燕麥有助睡眠嗎
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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）
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2023-09-12 14:35:06 我要投訴
晚上吃燕麥可以幫助睡眠。燕麥中含有豐富的色氨酸，色氨酸能夠促進(jìn)腦細(xì)胞分泌血清素，從而起到安眠的作用。此外，燕麥還含有蛋白質(zhì)、纖維素和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分能夠補(bǔ)給身體所需營養(yǎng)，并具備潤腸通便的作用，進(jìn)而有利于改善睡眠質(zhì)量。
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