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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管病（冠心病，高血壓，心律失常）
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2023-09-12 14:30:37 我要投訴
老人可以食用魚類、乳制品、雞蛋、豆類和堅(jiān)果等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。以下是原因：
1. 魚類：魚類富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，如碘、鋅、鎂等，有助于保持身體健康。2. 乳制品：乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪，含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，對(duì)于老年人來說是非常重要的營養(yǎng)素。3. 雞蛋：雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，同時(shí)也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、維生素B12等，有助于維持身體健康。
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