有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 一天要吃多少綠色蔬菜？
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2023-09-12 14:29:18 我要投訴
每天吃足夠綠色蔬菜對健康非常重要，以下是一些原因：
1. 富含營養(yǎng)：綠色蔬菜是天然的維生素和礦物質(zhì)的來源，可以幫助維持免疫系統(tǒng)、心血管健康、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)健康。2. 預(yù)防疾?。壕G色蔬菜中的抗氧化劑和纖維素可以降低患癌癥和心臟病的風(fēng)險。3. 增強(qiáng)免疫：綠色蔬菜中的維生素C可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，幫助身體抵御感染和疾病。4. 改善消化：綠色蔬菜中的纖維可以幫助改善消化系統(tǒng)健康，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。5. 減輕壓力：綠色蔬菜中的鎂和鉀等礦物質(zhì)可以緩解壓力，幫助減輕焦慮和抑郁癥狀。
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